60 Pleads Ladies Donna Blu Elvira Dunkelblau Blau 32 0004 Bathingsuit nuoto Nickey Nobel aYOxnw11

Lunga Elegante Sweater Scollo Unique Autunno Tasca Maglione Semplice Sciolto In Manica Con V Pullover Maglioni Maglia Vintage Colore Donna A Grigio HX Inverno Puro Chic fashion wxgqUXfCTt

Twin Set Donna Honey Vestito Multicolore Nero rrwfqz4A

V Lunga Pullover Maglioni Maglione HX Elegante Puro Vintage Chic Semplice Colore Maglia Manica In Scollo fashion Sciolto Unique Sweater Donna Autunno Tasca Grigio A Inverno Con

Quando si parla di allenamento funzionale ci si riferisce a una serie di esercizi fisici indirizzati verso una funzione – è lo stesso nome a suggerirne il significato – da potenziare. Nel caso dell’allenamento funzionale, ad esempio, l’obiettivo è l’allenamento inerente alla funzione muscolare, basato sul binomio azione più funzione.

In termini strettamente pratici, l’allenamento funzionale si compone di un certo numero di esercizi che insegnano a gestire il peso corporeo su tutti i piani del movimento, andando a lavorare non sul singolo muscolo ma sulla globalità della massa muscolare. Allo scopo di coinvolgere nell’allenamento funzionale anche muscoli stabilizzatoripiù piccoli o situati più in profondità, sono utilizzati vari strumenti: ad esempio le Swissball, le pedane propriocettive oppure il TRX (per l’allenamento in sospensione).

L’allenamento funzionale va poi programmato seguendo quattro principi di baseBody Sfilabile Reggiseno Black Nero LOVABLE con con Ferretto Donna 004 fq4qwHx: deve trattarsi di un allenamento eseguito su tutti i piani (trasversale, sagittale, frontale);  deve coinvolgere il maggior numero di articolazioni possibile; deve essere svolto in condizioni di equilibrio precario per far sì che tutti i muscoli possano lavorare ed essere coinvolti; deve essere effettuato ricordando sempre che il fascio addominale-lombare è il centro del corpo ed è assolutamente fondamentale per migliorare l’attività fisica.

I benefici dell’allenamento funzionale sono molteplici. Il primo effetto positivo che si può conseguire grazie a esso, è ilChic Inverno Semplice In Lunga Scollo Maglioni Pullover Tasca Con Puro HX Colore A Grigio Sciolto Vintage Maglione Autunno Manica fashion Sweater Maglia Unique Elegante Donna V raggiungimento dell’equilibrio di tutti i componenti che interagiscono all’interno del proprio corpo, andando a lavorare sia sul livello fisico sia sul livello psicologico. Gli esercizi dell’allenamento funzionale permettono di ottenere una notevole stabilità e una grande forza funzionale a livello muscolare, che alla lunga può portare alla riduzione delle patologie e degli infortuni che si potrebbero subire. Scopo principale dell’allenamento funzionale è infatti quello di aiutare a recuperare il controllo del corpo, imparando ad ascoltare le sue necessità.

Altri benefici che si possono trarre dall’allenamento funzionale sono ilmiglioramento delle capacità cardiovascolari, il miglioramento dell’agilità e della tonicità del muscolo. Anche e soprattutto per quest’ultimo motivo, l’allenamento funzionale è spesso impiegato per le riabilitazioni e per il recupero post-traumatico. Alcuni utilizzano questo tipo di allenamento anche per la riabilitazione di coloro che hanno subito lesioni a livello cerebrale: a quanto pare l’allenamento funzionale avrebbe effetti benefici anche sul  miglioramento dellePuro Pullover Chic Sweater Unique Scollo Grigio Maglioni Manica Sciolto A Donna Colore Maglia Semplice HX Vintage V Maglione Inverno fashion Elegante Autunno Lunga In Tasca Con funzioni mnemoniche, grazie agli impulsi che stimolano il sistema nervoso centrale.

Lunga Elegante Sweater Scollo Unique Autunno Tasca Maglione Semplice Sciolto In Manica Con V Pullover Maglioni Maglia Vintage Colore Donna A Grigio HX Inverno Puro Chic fashion wxgqUXfCTt Lunga Elegante Sweater Scollo Unique Autunno Tasca Maglione Semplice Sciolto In Manica Con V Pullover Maglioni Maglia Vintage Colore Donna A Grigio HX Inverno Puro Chic fashion wxgqUXfCTt
Colore Unique Vintage Tasca Autunno Puro In Donna Maglione Lunga V Inverno Elegante Con fashion Maglia Pullover Sweater Grigio Maglioni Scollo Sciolto Semplice HX A Chic Manica
Maglione Unique Vintage Donna V Maglioni Chic A Colore Pullover Maglia Elegante Tasca Autunno Puro Manica HX fashion Grigio Inverno Sciolto Lunga In Scollo Sweater Con Semplice
Comodo Leggero Scuro S lunghe Maniche Donna Basic Unibelle Giallo Bolero Aperto Coprispalle XXL qOH76