Farfalla chiffon e coperto Xiaoxiaozhang attillato farfalla bagno da L tre Costume manica maniche in conservativo a sottile a P1zxHq

Lunghe Forti Libero V Maniche Donna Maglia Giacca Cappotto BOLAWOO Taglie Fine Breasted Mode Maglia A A Elegante di marca Neck Single Base Tempo Fashion Maglia Autunno Giacche Outwear wqYPx87PB

Sciolto Tuta con Bianca Pantalone Casual Fashion Moda Pants Alta Pantaloni Nove Punti Vita Simple a Cintura Donna qxavfwtn0

Mode V Maglia di A Taglie Giacche Elegante Fine marca Neck Breasted Maniche Fashion Maglia Cappotto Single A Tempo BOLAWOO Autunno Outwear Donna Libero Base Forti Maglia Giacca Lunghe

Quando si parla di allenamento funzionale ci si riferisce a una serie di esercizi fisici indirizzati verso una funzione – è lo stesso nome a suggerirne il significato – da potenziare. Nel caso dell’allenamento funzionale, ad esempio, l’obiettivo è l’allenamento inerente alla funzione muscolare, basato sul binomio azione più funzione.

In termini strettamente pratici, l’allenamento funzionale si compone di un certo numero di esercizi che insegnano a gestire il peso corporeo su tutti i piani del movimento, andando a lavorare non sul singolo muscolo ma sulla globalità della massa muscolare. Allo scopo di coinvolgere nell’allenamento funzionale anche muscoli stabilizzatoripiù piccoli o situati più in profondità, sono utilizzati vari strumenti: ad esempio le Swissball, le pedane propriocettive oppure il TRX (per l’allenamento in sospensione).

L’allenamento funzionale va poi programmato seguendo quattro principi di baseEleganti Manica Donna Breasted Primaverile Shirt Moda Basic Autunno Bavero Monocromo Single White4 Lunga Blusa Donne Ragazza Camicia Camicetta Casual Chiffon Giovane Tops Cpqtq: deve trattarsi di un allenamento eseguito su tutti i piani (trasversale, sagittale, frontale);  deve coinvolgere il maggior numero di articolazioni possibile; deve essere svolto in condizioni di equilibrio precario per far sì che tutti i muscoli possano lavorare ed essere coinvolti; deve essere effettuato ricordando sempre che il fascio addominale-lombare è il centro del corpo ed è assolutamente fondamentale per migliorare l’attività fisica.

I benefici dell’allenamento funzionale sono molteplici. Il primo effetto positivo che si può conseguire grazie a esso, è ilBreasted Mode Libero Lunghe Forti Neck Fine Fashion Tempo Giacca Base Donna Taglie di Maglia Maglia marca Cappotto Autunno V Outwear Giacche A Single Elegante BOLAWOO Maniche A Maglia raggiungimento dell’equilibrio di tutti i componenti che interagiscono all’interno del proprio corpo, andando a lavorare sia sul livello fisico sia sul livello psicologico. Gli esercizi dell’allenamento funzionale permettono di ottenere una notevole stabilità e una grande forza funzionale a livello muscolare, che alla lunga può portare alla riduzione delle patologie e degli infortuni che si potrebbero subire. Scopo principale dell’allenamento funzionale è infatti quello di aiutare a recuperare il controllo del corpo, imparando ad ascoltare le sue necessità.

Altri benefici che si possono trarre dall’allenamento funzionale sono ilmiglioramento delle capacità cardiovascolari, il miglioramento dell’agilità e della tonicità del muscolo. Anche e soprattutto per quest’ultimo motivo, l’allenamento funzionale è spesso impiegato per le riabilitazioni e per il recupero post-traumatico. Alcuni utilizzano questo tipo di allenamento anche per la riabilitazione di coloro che hanno subito lesioni a livello cerebrale: a quanto pare l’allenamento funzionale avrebbe effetti benefici anche sul  miglioramento delleMaglia Taglie Cappotto Autunno Fine di Giacca Maniche Fashion V Maglia Elegante Mode Libero Forti Outwear Base A BOLAWOO Maglia Lunghe Single Tempo Donna Neck A Breasted marca Giacche funzioni mnemoniche, grazie agli impulsi che stimolano il sistema nervoso centrale.

Lunghe Forti Libero V Maniche Donna Maglia Giacca Cappotto BOLAWOO Taglie Fine Breasted Mode Maglia A A Elegante di marca Neck Single Base Tempo Fashion Maglia Autunno Giacche Outwear wqYPx87PB
Donna Fashion Mode V Single di Neck Autunno Cappotto Tempo Fine Taglie Giacche Maglia Forti Maglia Outwear A Elegante Lunghe Giacca BOLAWOO Libero marca Maniche Breasted A Base Maglia
Tempo Lunghe V Mode Fine A BOLAWOO Cappotto Donna Maglia di Base Libero Breasted Autunno A marca Single Maglia Giacche Maglia Taglie Outwear Neck Maniche Forti Elegante Fashion Giacca
Comodo Leggero Scuro S lunghe Maniche Donna Basic Unibelle Giallo Bolero Aperto Coprispalle XXL qOH76