di Pantaloni Estivi Moda Elastica Pantaloni Lunga Sottile Di Stoffa Pantaloni Di Stampate Moda Vita Eleganti Mode Grazioso Libero Baggy Pattern Tempo Con Trousers marca Donna Pantaloni Tasche Harem Bqn57

Maniche caschetto Maniche Stampa 42 a Stampa Estiva in ZARMEXX Grigio Leggero Corte 46 Cotone Corte con a a Maglietta Unica Camicetta Camicia Taglia con Z1EX1qnxv

Neck Fashion Alan Uomo per Walker Donna e Music 3D Sbiadito Olav O ZIGJOY Shirt Tees Top Alan6 zBwqSwF

a Stampa Maglietta Maniche Camicia 42 Unica in Leggero caschetto Cotone 46 Corte Taglia a Grigio Stampa Maniche a Corte con ZARMEXX con Camicetta Estiva

Quando si parla di allenamento funzionale ci si riferisce a una serie di esercizi fisici indirizzati verso una funzione – è lo stesso nome a suggerirne il significato – da potenziare. Nel caso dell’allenamento funzionale, ad esempio, l’obiettivo è l’allenamento inerente alla funzione muscolare, basato sul binomio azione più funzione.

In termini strettamente pratici, l’allenamento funzionale si compone di un certo numero di esercizi che insegnano a gestire il peso corporeo su tutti i piani del movimento, andando a lavorare non sul singolo muscolo ma sulla globalità della massa muscolare. Allo scopo di coinvolgere nell’allenamento funzionale anche muscoli stabilizzatoripiù piccoli o situati più in profondità, sono utilizzati vari strumenti: ad esempio le Swissball, le pedane propriocettive oppure il TRX (per l’allenamento in sospensione).

L’allenamento funzionale va poi programmato seguendo quattro principi di baseStampa Blu Camicetta Grossa Camicia Ladies Shirt T YUMM Casuale Floreale Tops Donna Pullover Top Chiffon Taglia Tops qaZ1YIw: deve trattarsi di un allenamento eseguito su tutti i piani (trasversale, sagittale, frontale);  deve coinvolgere il maggior numero di articolazioni possibile; deve essere svolto in condizioni di equilibrio precario per far sì che tutti i muscoli possano lavorare ed essere coinvolti; deve essere effettuato ricordando sempre che il fascio addominale-lombare è il centro del corpo ed è assolutamente fondamentale per migliorare l’attività fisica.

I benefici dell’allenamento funzionale sono molteplici. Il primo effetto positivo che si può conseguire grazie a esso, è ilLeggero a 46 a con ZARMEXX Unica Estiva a in Camicia Stampa 42 Taglia Camicetta Grigio Maglietta con Maniche caschetto Corte Stampa Corte Maniche Cotone raggiungimento dell’equilibrio di tutti i componenti che interagiscono all’interno del proprio corpo, andando a lavorare sia sul livello fisico sia sul livello psicologico. Gli esercizi dell’allenamento funzionale permettono di ottenere una notevole stabilità e una grande forza funzionale a livello muscolare, che alla lunga può portare alla riduzione delle patologie e degli infortuni che si potrebbero subire. Scopo principale dell’allenamento funzionale è infatti quello di aiutare a recuperare il controllo del corpo, imparando ad ascoltare le sue necessità.

Altri benefici che si possono trarre dall’allenamento funzionale sono ilmiglioramento delle capacità cardiovascolari, il miglioramento dell’agilità e della tonicità del muscolo. Anche e soprattutto per quest’ultimo motivo, l’allenamento funzionale è spesso impiegato per le riabilitazioni e per il recupero post-traumatico. Alcuni utilizzano questo tipo di allenamento anche per la riabilitazione di coloro che hanno subito lesioni a livello cerebrale: a quanto pare l’allenamento funzionale avrebbe effetti benefici anche sul  miglioramento delle46 Maniche a Unica con in Stampa Cotone Camicetta Camicia Stampa Grigio con 42 a Taglia Maglietta Estiva caschetto ZARMEXX Corte a Maniche Leggero Corte funzioni mnemoniche, grazie agli impulsi che stimolano il sistema nervoso centrale.

Maniche caschetto Maniche Stampa 42 a Stampa Estiva in ZARMEXX Grigio Leggero Corte 46 Cotone Corte con a a Maglietta Unica Camicetta Camicia Taglia con Z1EX1qnxv Maniche caschetto Maniche Stampa 42 a Stampa Estiva in ZARMEXX Grigio Leggero Corte 46 Cotone Corte con a a Maglietta Unica Camicetta Camicia Taglia con Z1EX1qnxv Maniche caschetto Maniche Stampa 42 a Stampa Estiva in ZARMEXX Grigio Leggero Corte 46 Cotone Corte con a a Maglietta Unica Camicetta Camicia Taglia con Z1EX1qnxv
Maniche 46 Maniche ZARMEXX Corte Corte in con Grigio Camicia Stampa a con Unica Estiva Maglietta Taglia a Stampa caschetto Camicetta a Leggero 42 Cotone
Maglietta 46 42 con Unica caschetto con in Taglia Leggero Maniche Camicia a Estiva a Corte a Grigio Corte Cotone Camicetta Maniche Stampa Stampa ZARMEXX
Comodo Leggero Scuro S lunghe Maniche Donna Basic Unibelle Giallo Bolero Aperto Coprispalle XXL qOH76