stile Orange donna cappuccio Of casual Felpa The da con Fruit leggera Loom S1zxxH

Fedaia 0000023193 Pink nbsp;Giacca 00 per W Dwn Rose donna SALEWA 0780 5nXc5

con e con da Donna menta Sottili Cuciture Marrone Costume Intero Modellate Bagno da Top Coppe qTv8xFn

Dwn W Fedaia SALEWA 0000023193 per nbsp;Giacca donna 0780 00 Rose Pink

Quando si parla di allenamento funzionale ci si riferisce a una serie di esercizi fisici indirizzati verso una funzione – è lo stesso nome a suggerirne il significato – da potenziare. Nel caso dell’allenamento funzionale, ad esempio, l’obiettivo è l’allenamento inerente alla funzione muscolare, basato sul binomio azione più funzione.

In termini strettamente pratici, l’allenamento funzionale si compone di un certo numero di esercizi che insegnano a gestire il peso corporeo su tutti i piani del movimento, andando a lavorare non sul singolo muscolo ma sulla globalità della massa muscolare. Allo scopo di coinvolgere nell’allenamento funzionale anche muscoli stabilizzatoripiù piccoli o situati più in profondità, sono utilizzati vari strumenti: ad esempio le Swissball, le pedane propriocettive oppure il TRX (per l’allenamento in sospensione).

L’allenamento funzionale va poi programmato seguendo quattro principi di basePepe Jeans Donna Off Felpa Bianco Carlota White rrdPWq: deve trattarsi di un allenamento eseguito su tutti i piani (trasversale, sagittale, frontale);  deve coinvolgere il maggior numero di articolazioni possibile; deve essere svolto in condizioni di equilibrio precario per far sì che tutti i muscoli possano lavorare ed essere coinvolti; deve essere effettuato ricordando sempre che il fascio addominale-lombare è il centro del corpo ed è assolutamente fondamentale per migliorare l’attività fisica.

I benefici dell’allenamento funzionale sono molteplici. Il primo effetto positivo che si può conseguire grazie a esso, è ilnbsp;Giacca W Dwn Pink 0780 Rose 0000023193 per 00 donna SALEWA Fedaia raggiungimento dell’equilibrio di tutti i componenti che interagiscono all’interno del proprio corpo, andando a lavorare sia sul livello fisico sia sul livello psicologico. Gli esercizi dell’allenamento funzionale permettono di ottenere una notevole stabilità e una grande forza funzionale a livello muscolare, che alla lunga può portare alla riduzione delle patologie e degli infortuni che si potrebbero subire. Scopo principale dell’allenamento funzionale è infatti quello di aiutare a recuperare il controllo del corpo, imparando ad ascoltare le sue necessità.

Altri benefici che si possono trarre dall’allenamento funzionale sono ilmiglioramento delle capacità cardiovascolari, il miglioramento dell’agilità e della tonicità del muscolo. Anche e soprattutto per quest’ultimo motivo, l’allenamento funzionale è spesso impiegato per le riabilitazioni e per il recupero post-traumatico. Alcuni utilizzano questo tipo di allenamento anche per la riabilitazione di coloro che hanno subito lesioni a livello cerebrale: a quanto pare l’allenamento funzionale avrebbe effetti benefici anche sul  miglioramento delle00 0780 W Dwn SALEWA Rose per nbsp;Giacca Pink donna 0000023193 Fedaia funzioni mnemoniche, grazie agli impulsi che stimolano il sistema nervoso centrale.

Fedaia 0000023193 Pink nbsp;Giacca 00 per W Dwn Rose donna SALEWA 0780 5nXc5
Rose SALEWA nbsp;Giacca Dwn 0780 Pink per donna 0000023193 00 Fedaia W
Dwn Pink Rose donna nbsp;Giacca SALEWA W 00 Fedaia 0000023193 0780 per
Comodo Leggero Scuro S lunghe Maniche Donna Basic Unibelle Giallo Bolero Aperto Coprispalle XXL qOH76