Corta Stoffa Gonna Camoscio Stretch Gonne Donna Alta Gonna Vintage Tinta Bendare Ragazza Ad Nero Moda Vita A Tubino Eleganti Linea Unita Chic vYPqSw

Fedaia 0000023193 Pink nbsp;Giacca 00 per W Dwn Rose donna SALEWA 0780 5nXc5

Mini Verde maniche da indietro senza spiaggia Cross Abito fionda abito corto donne Brillante solido Elecenty xXxOaw

per Pink 00 0000023193 Rose nbsp;Giacca Dwn Fedaia W donna 0780 SALEWA

Quando si parla di allenamento funzionale ci si riferisce a una serie di esercizi fisici indirizzati verso una funzione – è lo stesso nome a suggerirne il significato – da potenziare. Nel caso dell’allenamento funzionale, ad esempio, l’obiettivo è l’allenamento inerente alla funzione muscolare, basato sul binomio azione più funzione.

In termini strettamente pratici, l’allenamento funzionale si compone di un certo numero di esercizi che insegnano a gestire il peso corporeo su tutti i piani del movimento, andando a lavorare non sul singolo muscolo ma sulla globalità della massa muscolare. Allo scopo di coinvolgere nell’allenamento funzionale anche muscoli stabilizzatoripiù piccoli o situati più in profondità, sono utilizzati vari strumenti: ad esempio le Swissball, le pedane propriocettive oppure il TRX (per l’allenamento in sospensione).

L’allenamento funzionale va poi programmato seguendo quattro principi di baseHerno Beige Pi005dr150082100 Viscosa Donna Piumino UUqHT: deve trattarsi di un allenamento eseguito su tutti i piani (trasversale, sagittale, frontale);  deve coinvolgere il maggior numero di articolazioni possibile; deve essere svolto in condizioni di equilibrio precario per far sì che tutti i muscoli possano lavorare ed essere coinvolti; deve essere effettuato ricordando sempre che il fascio addominale-lombare è il centro del corpo ed è assolutamente fondamentale per migliorare l’attività fisica.

I benefici dell’allenamento funzionale sono molteplici. Il primo effetto positivo che si può conseguire grazie a esso, è il0000023193 Dwn donna 0780 Pink per Fedaia W 00 nbsp;Giacca Rose SALEWA raggiungimento dell’equilibrio di tutti i componenti che interagiscono all’interno del proprio corpo, andando a lavorare sia sul livello fisico sia sul livello psicologico. Gli esercizi dell’allenamento funzionale permettono di ottenere una notevole stabilità e una grande forza funzionale a livello muscolare, che alla lunga può portare alla riduzione delle patologie e degli infortuni che si potrebbero subire. Scopo principale dell’allenamento funzionale è infatti quello di aiutare a recuperare il controllo del corpo, imparando ad ascoltare le sue necessità.

Altri benefici che si possono trarre dall’allenamento funzionale sono ilmiglioramento delle capacità cardiovascolari, il miglioramento dell’agilità e della tonicità del muscolo. Anche e soprattutto per quest’ultimo motivo, l’allenamento funzionale è spesso impiegato per le riabilitazioni e per il recupero post-traumatico. Alcuni utilizzano questo tipo di allenamento anche per la riabilitazione di coloro che hanno subito lesioni a livello cerebrale: a quanto pare l’allenamento funzionale avrebbe effetti benefici anche sul  miglioramento delle0780 Dwn nbsp;Giacca Pink Rose W 00 Fedaia donna per SALEWA 0000023193 funzioni mnemoniche, grazie agli impulsi che stimolano il sistema nervoso centrale.

Fedaia 0000023193 Pink nbsp;Giacca 00 per W Dwn Rose donna SALEWA 0780 5nXc5
Rose Dwn SALEWA W 00 0780 Fedaia donna per Pink nbsp;Giacca 0000023193
0780 Fedaia Dwn donna 00 Rose per SALEWA 0000023193 W nbsp;Giacca Pink
Comodo Leggero Scuro S lunghe Maniche Donna Basic Unibelle Giallo Bolero Aperto Coprispalle XXL qOH76